'Voel je goed, sta sterk in je schoenen en zit lekker in je vel'
Wil jij ervaren wat Mindful wandelen voor jou kan betekenen? Gun jij jezelf genoeg vrijheid voor jezelf? Mensen vinden tijd en aandacht schenken aan jezelf vaak egoïstisch. Waar het vaak mis gaat, is dat we onze eigen wensen en verlangens minder belangrijk maken dan die van anderen. Begin daarom met jezelf meer prioriteit te geven. …
Tevredenheid is een kostbaar gevoel en misschien zijn we ons daar te weinig van bewust. Veel mensen zijn ontevreden in het dagelijks leven en dat maakt hen ongelukkig. Men ervaart een tekort aan aandacht, heeft geen leuke baan, te weinig financiële middelen, te zware belasting. Voor veel mensen is het gras aan de overkant groener …
Veranderingen aanbrengen gaat niet zomaar. Of je nou wilt afvallen, minder kritisch wilt zijn (naar jezelf toe of naar een ander) , van je negatief zelfbeeld af wil of meer zelfvertrouwen wilt, je zult tegen je valkuilen en sabotages gaan aanlopen. Er zal weerstand ontstaan. ‘Zie je wel, ik zei toch dat het mij niet …
Mensen die bij me komen zijn niet tevreden met zichzelf. Bijv. hun uiterlijk voldoet niet aan hun eigen waarden. Ze voelen zich onzeker over zichzelf en vinden zichzelf nooit goed genoeg. Ze streven naar het perfecte plaatje. Maar is dat wel reëel of leven ze in een illusie? Wat is perfectionisme? Perfectionisme is ‘het volmaakte nastreven’. …
Elke dag zeg je ja en nee tegen de dingen die op je pad komen. Dit heeft natuurlijk grote invloed op jouw zelfvertrouwen en eigenwaarde. De meeste mensen worden opgevoed met het idee dat het fijn is om iets voor een ander te kunnen betekenen, om een ander een fijn gevoel te geven. Toch is dat ‘goed doen voor een ander’ of …
Als je focust op resultaat, zul je nooit veranderen. Als je focust op verandering, zul je het resultaat zien
Jeee… dit vind ik echt een lastige hoor in deze tijd. Het maakt me boos wat er in de maatschappij gebeurt. De tweedeling die ontstaat. Ik begrijp er werkelijk niets meer van. Het voelt in ieder geval niet goed. Dus hoezo…. loslaten? Hoe ga ik met deze boosheid om? “Door boosheid te uiten en vervolgens …
Profiteer t/m maandag 29 november van maar liefst de volgende aanbiedingen: En kijk gerust in de SHOP voor nóg meer leuke aanbiedingen! Maak kennis met Mindful Wandelen ca 1 uur op eigen tempo van € 25,00 voor € 15,00 Klik HIER Combi programma Een goede relatie met jezelf: – Toegang tot online programma:– 4 sessies …
Mijn 3 basisprincipes van Mindset zijn: Van negatieve naar positieve gedachten Mijn interne criticus neem ik wat minder serieus Mislukken bestaat niet, door vallen en opstaan slaag je 2 en 3 behandel ik een volgend bericht. Als je denkt en voelt zoals je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.. Als je je gedachten …
Wanneer je mindset elke dag een beetje verbetert, word je leven elke dag een beetje mooier Ja, dat klinkt mooi, maar hoe doe je dat als al die negatieve gedachten in je opkomen? Hoeveel negatieve gedachten komen er per dag bij je naar boven? Wat kun je doen om deze te verminderen? Welke eerste kleine …
Alles wat niét rechtstreeks aan een boom of struik groeit, uit de grond komt of rent, vliegt, springt of zwemt, levert je lichaam níet de juiste brandstof. Ja, zul je wel zeggen, ik weet wel hoe ik het goed zou moeten doen. Daar ligt het niet aan. Zo werkt het gewoonweg niet bij mij! Maar …
Het betekent dat er vele manieren zijn om je doel te bereiken. Geef niet direct op en kijk naar de mogelijkheden die nog voor je open liggen. Wil je je gedrag veranderen, dan is het zaak nieuwe gewoontes aan te leren. Het begint met een voornemen die je hebt. Hoe ga jij jouw voornemen overzetten …
De vorige keer heb ik een blog geschreven over goede zelfzorg. Goede zelfzorg is zorgdragen voor de behoeftes en grenzen van je lichaam en geest, voor energie en vitaliteit. Vitaliteit staat voor levenskracht. Hoe vitaal voel jij je? Sta je voldoende sterk in je schoenen? Hoe ga jij met moeilijke situaties om? In hoeverre ben …
‘Vrijheid is een geschenk. Ermee om te gaan is een verantwoordelijkheid’ De vrijheid om te doen wat je zelf graag wil is een behoefte waar je pas aan kunt voldoen als de basisbehoeften daaronder zijn vervuld. Zoals de behoefte aan eten, drinken, onderdak, veiligheid, liefde, erkenning. Als voorbeeld. Wie niet te eten heeft, zal zich …
De verbinding met jezelf kwijtraken… het gaat geleidelijk en je hebt het meestal zelf niet in de gaten. Totdat je echt in de problemen komt en het niet meer gaat. Het overkwam ook mij ook. Ik was toch altijd sterk en kon de hele wereld aan? Haha, ik was hard voor mezelf ja. Dat blijkt …
Op woensdag 31 maart geef ik een Wandelclinic met als thema: Aandacht, Ruimte en Tijd voor jezelf. Neem jij voldoende tijd voor jezelf om jouw batterij weer goed op te laden? Hoe vaak vergeten we onszelf en laten we ons leiden door de waan van de dag? Mensen vinden tijd en aandacht schenken aan jezelf …
Het nieuwe jaar… 2021. Hoe ga jij het jaar in en hoe kijk jij het jaar tegemoet? Ik kan een lang verhaal gaan opsteken over de lockdown en de coronacrisis. Maar er wordt al genoeg over geschreven. Wat ik een heel belangrijk onderwerp vind, is: Hoe ga je zelf zo goed mogelijk met de omstandigheden om? …
We zijn er eigenlijk wel klaar mee. Afstand houden. Mondkapjes. Beperking van onze vrijheid. Je aan de regels houden. De tegenspraak. De complottheorieën. We zitten in de tweede golf. Er lijkt geen einde aan te komen. Welke maatregelen zijn goed en welke werken niet? Mondkapjesplicht. En toch slaat Corona wereldwereld weer om ons heen. Angst. …
De Herfst. Loslaten. Wat laat jij los?We bevinden ons midden de herfst. Sommigen hebben best wel moeite met de overgang van zomer naar herfst. Het is vroeger donker, herfstachtig weer met regen en wind, de bladeren van de bomen.. Herfst staat voor loslaten. De herfst leert ons dat in loslaten veel schoonheid schuilt. De bladeren …
We zijn er eigenlijk wel klaar mee. Afstand houden. Mondkapjes. Beperking van onze vrijheid. Je aan de regels houden. De tegenspraak. De complottheorieën. Het besef waarom de genomen maatregelen door de regering er zijn, ebt weg. Hoe serieus moeten we ze nemen? De leiders van het land die zelf niet het goede voorbeeld geven. De …