'Voel je goed, sta sterk in je schoenen en zit lekker in je vel'
Tevredenheid is een kostbaar gevoel en misschien zijn we ons daar te weinig van bewust. Veel mensen zijn ontevreden in het dagelijks leven en dat maakt hen ongelukkig. Men ervaart een tekort aan aandacht, heeft geen leuke baan, te weinig financiële middelen, te zware belasting. Voor veel mensen is het gras aan de overkant groener …
Mensen die bij me komen zijn niet tevreden met zichzelf. Bijv. hun uiterlijk voldoet niet aan hun eigen waarden. Ze voelen zich onzeker over zichzelf en vinden zichzelf nooit goed genoeg. Ze streven naar het perfecte plaatje. Maar is dat wel reëel of leven ze in een illusie? Wat is perfectionisme? Perfectionisme is ‘het volmaakte nastreven’. …
Elke dag zeg je ja en nee tegen de dingen die op je pad komen. Dit heeft natuurlijk grote invloed op jouw zelfvertrouwen en eigenwaarde. De meeste mensen worden opgevoed met het idee dat het fijn is om iets voor een ander te kunnen betekenen, om een ander een fijn gevoel te geven. Toch is dat ‘goed doen voor een ander’ of …
Als je focust op resultaat, zul je nooit veranderen. Als je focust op verandering, zul je het resultaat zien
Jeee… dit vind ik echt een lastige hoor in deze tijd. Het maakt me boos wat er in de maatschappij gebeurt. De tweedeling die ontstaat. Ik begrijp er werkelijk niets meer van. Het voelt in ieder geval niet goed. Dus hoezo…. loslaten? Hoe ga ik met deze boosheid om? “Door boosheid te uiten en vervolgens …
Profiteer t/m maandag 29 november van maar liefst de volgende aanbiedingen: En kijk gerust in de SHOP voor nóg meer leuke aanbiedingen! Maak kennis met Mindful Wandelen ca 1 uur op eigen tempo van € 25,00 voor € 15,00 Klik HIER Combi programma Een goede relatie met jezelf: – Toegang tot online programma:– 4 sessies …
Wil jij ervaren wat Mindful wandelen voor jou kan betekenen? Gun jij jezelf genoeg vrijheid voor jezelf? Mensen vinden tijd en aandacht schenken aan jezelf vaak egoïstisch. Waar het vaak mis gaat, is dat we onze eigen wensen en verlangens minder belangrijk maken dan die van anderen. Begin daarom met jezelf meer prioriteit te geven. …
De vorige keer heb ik een blog geschreven over goede zelfzorg. Goede zelfzorg is zorgdragen voor de behoeftes en grenzen van je lichaam en geest, voor energie en vitaliteit. Vitaliteit staat voor levenskracht. Hoe vitaal voel jij je? Sta je voldoende sterk in je schoenen? Hoe ga jij met moeilijke situaties om? In hoeverre ben …
‘Vrijheid is een geschenk. Ermee om te gaan is een verantwoordelijkheid’ De vrijheid om te doen wat je zelf graag wil is een behoefte waar je pas aan kunt voldoen als de basisbehoeften daaronder zijn vervuld. Zoals de behoefte aan eten, drinken, onderdak, veiligheid, liefde, erkenning. Als voorbeeld. Wie niet te eten heeft, zal zich …
Het nieuwe jaar… 2021. Hoe ga jij het jaar in en hoe kijk jij het jaar tegemoet? Ik kan een lang verhaal gaan opsteken over de lockdown en de coronacrisis. Maar er wordt al genoeg over geschreven. Wat ik een heel belangrijk onderwerp vind, is: Hoe ga je zelf zo goed mogelijk met de omstandigheden om? …
We zijn er eigenlijk wel klaar mee. Afstand houden. Mondkapjes. Beperking van onze vrijheid. Je aan de regels houden. De tegenspraak. De complottheorieën. We zitten in de tweede golf. Er lijkt geen einde aan te komen. Welke maatregelen zijn goed en welke werken niet? Mondkapjesplicht. En toch slaat Corona wereldwereld weer om ons heen. Angst. …
De Herfst. Loslaten. Wat laat jij los?We bevinden ons midden de herfst. Sommigen hebben best wel moeite met de overgang van zomer naar herfst. Het is vroeger donker, herfstachtig weer met regen en wind, de bladeren van de bomen.. Herfst staat voor loslaten. De herfst leert ons dat in loslaten veel schoonheid schuilt. De bladeren …
We zijn er eigenlijk wel klaar mee. Afstand houden. Mondkapjes. Beperking van onze vrijheid. Je aan de regels houden. De tegenspraak. De complottheorieën. Het besef waarom de genomen maatregelen door de regering er zijn, ebt weg. Hoe serieus moeten we ze nemen? De leiders van het land die zelf niet het goede voorbeeld geven. De …
Emoties zijn heel belangrijk. Ze zijn het primaire overlevingsmechanisme van de mens. Het hebben of krijgen van een emotie zorgt voor het loslaten van een heel scala aan stofjes in je lijf. Stofjes die weer zorgen voor allerlei reacties in je lichaam. Emoties zijn heel nauw verbonden aan het eerste zintuig dat ontwaakt bij onze geboorte… geur! Zonder …
Onze mentale gezondheid is verbonden met onze fysieke gezondheid en zo’n mentale detox kan dan ook positieve effecten hebben op onze algehele gezondheid. Wanneer je te maken hebt met bijvoorbeeld stress, verdriet of twijfel kan een mentale detox helpen om je manier van te denken te veranderen. In dit artikel heb ik een mooie ademhalingsoefening …
Veerkrachtigheid is een kwaliteit die ons naar de toekomst leidt, naar hoop en kracht. Maar het leidt ons bovenal naar actie. Veerkrachtig zijn betekent dat je ondanks pijn en ongunstige omstandigheden in staat bent om verder te gaan met je leven zonder de controle te verliezen of overweldigd te raken. Dat je zelfs wanneer alles misgaat in staat bent …
Ben jij ook zo gek op suikers? Kun je al die suiker maar moeilijk of niet weerstand? Tja, dan heb je toch echt een probleem moet ik je heel eerlijk zeggen. Ik was zelf ook echt een zoetekauw en als ik weer iets zoets neem, dan heb ik daar gelijk weer last van. Herken je …
Goede zelfzorg is zorgdragen voor de behoeftes en grenzen van je lichaam en geest, voor energie en vitaliteit. Vitaliteit staat voor levenskracht. Hoe vitaal voel jij je? Sta je voldoende sterk in je schoenen? Hoe ga jij met moeilijke situaties om? In hoeverre ben jij in staat te doen wat je zou willen doen? Hoe …
Thuiswerken en gezond eten… Zorgt thuiswerken er bij jou voor dat je lunchpauze er iets anders uitziet? De een heeft meer vrijheid doordat de keuken dichterbij is, de ander haalt ineens niet meer z’n eten bij de kantine of maakt meteen een lunch voor het hele gezin. Of je nu veel of weinig tijd hebt, …