Ineke Vlaar, voedingsconsulent | leefstijlcoach
06-33593260
contact@blijfopmaat.nl

Op weg naar een beter eet- en leefpatroon...

Ben jij iemand die juist eet- of snaaibuien hebt als je getrest bent, je boos, verdrietig of alleen voelt? Blijf je maar jojo-en? Last van schommelingen? Je wilt diep in je hart graag veranderen, maar je weet niet hoe of je denkt dat het je nooit gaat lukken?

Graag help ik je op weg en begeleid en coach ik je op weg naar jouw doel. Het is nooit te laat. Liever preventief, dan met allerlei kwaaltjes en ziektes oud worden. Ga liefde- en respectvol met je lichaam om, zoals je zelf ook behandelt wilt worden.   

Je weet, van uitstel komt afstel. Het enige wat je hoeft te doen is een eerste stap te maken. Want daarmee zet je jezelf in beweging! Zie het als een avontuurlijke reis met veel nieuwe en mooie ervaringen. Ja, het gaat met hobbels en bobbels, maar er is altijd wel weer een pad die je verder brengt op weg naar jouw doel.  

STAPPEN-PROGRAMMA

In 4 of 8 stappen op weg naar een nieuw eet- en leefpatroon

Klik hier voor meer info
LEEFSTIJL-
ANALYSE

Analyse van je voedingspatroon, je beweging, rust en ontspanning

Klik hier voor meer info
ESSENTIËLE OLIËN doTERRA

100% pure en zuivere heilzame oliën voor lichaam en geest

Klik hier voor meer info
AROMATOUCH®
MASSAGE

Brengt je geestelijke en lichamelijke gezondheid in balans

Klik hier voor meer info
Mijn missie

 ‘Is je lijf je lief, leef dan preventief!’

 Hoeveel is jouw gezondheid je waard? Wat heb jij ervoor over om gezond en fit oud te worden? Voor veel mensen is gezondheid een belangrijke waarde in het leven, maar slechts weinig mensen onderhouden deze waarde in de dagelijkse praktijk. Het is een vanzelfsprekendheid totdat er klachten ontstaan. Waar kies jij dan voor? Klik hier om verder te lezen
afvallen

Voor je lichaam zorgen is een investering, maar je krijgt er iets onbetaalbaars voor terug!

Als voedingsconsulent begeleid en coach ik je stapsgewijs je huidige leefstijl te veranderen in een blijvend en gezond eet- en leefpatroon.

“Ik leer je wat je lichaam nodig heeft en wat het betekent om goed en gezond te eten.  En hoe je kunt afvallen en je leefstijl kunt aanpassen om een sterk en gezond lichaam krijgen”.
Blijvend Resultaat!

Afvallen

zonder jojo-effect Meer info
Stop die Eet- en Snaaibuien

Krijg grip op je

eetgedrag Meer info
Van Pillen naar Preventie

Gebruik je lichaam niet als Prullebak!

Meer info

Betekent dit dat ik nooit meer iets lekkers mag nuttigen?” Nee hoor, gelukkig niet!  Als je eenmaal je nieuwe, gezonde leefstijl ontdekt en eigen hebt gemaakt, zul je merken dat je hier zelf verantwoord mee om kunt gaan. 

Het laatste nieuws

Over voeding, vitaliteit, rust en ontspanning, oliën etc.

aromatouch massage

Voel je stress in je lichaam? Of heeft je immuunsysteem een zetje nodig?

Een juiste balans vinden tussen lekker in je vel zitten, een goede fysieke en mentale conditie, een heldere geest, is belangrijk. De AromaTouch® massage is een heerlijke weldadige, heilzame en ontspannende massage[…]

Lees meer
afvallen

Tip: denk aan je aanvullende verzekering

Wil je afvallen, je fitter voelen of meer energie? Maar is de drempel nog iets te hoog om hier iets aan te doen? Ik help je hier graag bij. Ik[…]

Lees meer

Zoete aardappel. Goed of Slecht? Met recept!

Zoete aardappels Steeds vaker zie je de zoete aardappel in de vakken van de supermarkten. Om af te vallen is dit een super vervanger voor de ‘gewone aardappel’. Waarom? De zoete[…]

Lees meer
ALLES OVER GOEDE ZELFZORG

Vitaliteit

Wat is vitaliteit? Je eerste gedachte is waarschijnlijk gezond eten en voldoende bewegen. Maar, weet je dat het veel meer omvat? Letterlijk betekent het namelijk levenskracht ofwel: bruisen van energie en zin hebben in het leven. Je voelt je lichamelijk en geestelijk sterk en fit. Je ziet het leven positief, bent mentaal veerkrachtig, zit niet bij de pakken neer en hebt een sterke drive. Al met al zit je gewoon lekker in je vel en je geniet volop. Herken je dat? Of wil je het ook ervaren?
DEEL 1
Is goede zelfzorg egoïstisch? Wat is goede zelfzorg?
DEEL 2
Het belang van de Vitaliteitspiramide Voel je goed in je Vel!
DEEL 3
Optimale Voeding – Waarom eten we eigenlijk? Eten? Waarom?
DEEL 4
Optimale Voeding- ‘Wat’ eten; belang van kwaliteit Top 10 Tips en Bonus!
Vervolg alles over goede zelfzorg

Vitaliteit  vervolg

Goede zelfzorg – vervolg
Deel 5
Bewust Eten
Deel 6
Bewegen
Volgt