fbpx
Ineke Vlaar, gewichtconsulent, leefstijcoach, NLP coach
06-33593260
contact@blijfopmaat.nl

Blijf op Maat, in Balans en...jezelf

Voor Afvallen ~ Meer vitaliteit ~ Meer zelfvertrouwen ~ Minder Stress ~ Ont-moeten

Created with Sketch.

Op weg naar…

Wie wil dat niet, in goede gezondheid oud worden en je blij, tevreden en vitaal voelen in plaats van achter de geraniums komen te zitten. Ben je jezelf wat kwijtgeraakt?

Word weer Maatje met jezelf! De enige echt werkende formule is het aanpassen van je leef- en/of eetgewoontes naar een gezonde leefstijl. Balans tussen lichaam en geest is essentieel voor een goede, positieve Gezondheid en voor meer Vitaliteit, Veerkracht en betere Levenskwaliteit. 

Je kunt bij mij terecht voor:
Afvallen, Meer vitaliteit, Persoonlijke ontwikkeling, Minder stress, Ont-moeten

Lees hieronder en op mijn website meer over de programma’s die ik aanbiedt.

Mijn naam is Ineke Vlaar en ben gewichtsconsulent, leefstijl- en NLP coach. Ik help en begeleid je graag op weg om je vitaal en goed in je vel te voelen.

Gewoon, omdat je het waard bent!

MAATGERICHT

Leefstijl gaat over de manier waarop je voor jezelf zorgt en in het leven staat. Leefstijl is niet alleen voeding, maar gaat heel wat stapjes verder en omvat meerdere levensgebieden die allen van invloed zijn op je energieniveau. Denk aan zingeving, voeding, beweging, rust, ontspanning, stressreductie en vermindering van de belasting door toxische stoffen.

Mijn praktijk bestaat uit verschillende onderdelen. Deze staan vaak niet los van elkaar maar kunnen onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Daarom werk ik Maatgericht. Daarbij kijk ik naar wat bij jou past, wat jij nodig hebt en welke stappen jij daarin kunt zetten om jouw doel te bereiken. 
Ieder mens is immers uniek. 

(B)Lijf op Maat

Afvallen en Gezonde Leefstijl

 B(L)ijf op Maat is gericht op mensen die willen afvallen of gaan voor een gezondere leefstijl. Stop het bekende jojo effect en ga voor een blijvend resultaat.

Een gezond eetpatroon en een gezond gewicht bereiken is een leerproces over jezelf en voor jezelf. Dit kost je tijd en aandacht en om te veranderen heb je bewustwording, inzicht en kennis nodig.

Herken je je hierin?
Vind jij jezelf te zwaar of te dik? Wil je je buikje wat kwijt? Ben je gek op zoetigheid? Ga je eten of krijg je snaaibuien bij stress of emoties? Wil je graag wat meer energie en vitaliteit? Wil je gezonder gaan leven?

Ik hoor cliënten zo vaak zeggen: Ik weet wel wat ik zou moeten doen, maar heb toch een stok achter de deur nodig, etc….

Wat kan ik je bieden?
Ik help je hier graag bij door met de juiste adviezen je lichaam weer in balans te brengen. Het is gemakkelijk toepasbaar in het dagelijkse leven, zonder crashdieet en, geen maaltijdvervangers. Ik bied een aanpak die bij jou past, op Maat gemaakt. We gaan onderzoeken waar jouw belemmeringen en valkuilen zitten en hoe jij daar mee om zou kunnen gaan. Stap voor stap ga jij op weg naar jouw doel.

Klik hier voor meer info

Balans op Maat

Ont-stressen | Ont-moeten | Ont-haasten

In deze maatschappij vliegen en rennen we onszelf voorbij. We hebben het zo druk met alles wat we doen en moeten doen. We leggen de lat hoog, alle ballen in de lucht houden, alles zelf moeten of willen doen, perfectionisme en ga zo maar door. Of we krijgen te kampen met tegenslagen waardoor je over je grenzen heen gaat of tegen teleurstellingen aanloopt. Denk aan langdurige ziekte of zorgen voor anderen. Maar hoe jou je dat vol? Hoe ga je daar mee om? Word je daar blij van? Voel je je hier goed en vitaal bij?

Zonder dat je het doorhebt, breng je je hele hormoonhuishouding in de war. Gevoelens en emoties onderdrukken levert problemen op. Je raakt gestrest en verandert, zonder dat je het in eerste instantie doorhebt, van een gezond persoon naar een persoon met klachten en ziektes. Je geest heeft invloed op je gedrag, je manier van denken, je emoties en je gevoelens. En een positieve en veerkrachtige geest heeft invloed op o.a. je stresshormonen wat ook weer invloed heeft op herstel van je lichaam.

Herken je je hierin?
Stress, opgejaagd gevoel, vermoeidheid en lusteloosheid, slaapproblemen, concentratieproblemen, snel geïrriteerd raken, stemmingswisselingen, machteloos gevoel, piekeren, overbezorgdheid, je onzeker voelen?


Wat kan ik jou bieden?
Ik help je graag om jouw levenswijze en gedrag aan te passen aan wat voor jou haalbaar is, wat goed voor jou is en waar jij je goed bij voelt. Hierdoor kom jij steeds meer bij jezelf, loop je je zelf niet meer voorbij en ben je open en eerlijk naar jezelf. Leer los te laten wat je energie kost en wat niet goed voor je is, zodat je weer met positieve energie, goede vitaliteit en met compassie voor jezelf en anderen in het leven komt te staan.

Klik hier voor meer info

Maatje met jezelf

Zelfacceptatie | Zelfwaardering | Zelfcompassie
                 Persoonlijke Ontwikkeling

Zonder dat je het doorhebt, zijn we meer bezig met overleven dan echt leven. De manier waarop jij de dingen doet en hoe je denkt, wat voor jou waarheid is, loopt op je automatische piloot. Je kunt het gevoel hebben dat je het leven van anderen leeft, maar niet zoals jij zelf je leven zo willen leven. Of je zou je zo graag anders willen voelen dan dat je je nu voelt. Bevrijd jezelf van de muur om je heen en laat je licht schijnen!

Herken jij je hierin?

Je bent op zoek naar hulp voor een specifiek probleem, je loopt vast in je werk of privé, je wilt meer rust in je hoofd, je bent op zoek naar meer zelfvertrouwen, een beter zelfbeeld, je weet het allemaal niet meer zo goed of je bent je op zoek naar meer kwaliteit of verdieping in je leven. Echter je loopt steeds tegen jezelf aan door te weinig zelfvertrouwen, onzekerheid of een laag zelfbeeld.

Dit zorgt ervoor dat jij belemmerd of geblokkeerd wordt door je angsten. Dat maakt dat je, vaak onbewust, in strijd bent in je hoofd. Dat kost veel energie. Hierdoor ga je ongezonde keuzes maken. 

Wat kan ik je bieden?
Samen met jou ga ik op zoek naar jouw Innerlijke Kracht. Het doel is om jezelf te accepteren en te waarderen. Je gaat werken aan je zelfvertrouwen, in je eigen kracht staan en vanuit je eigen kracht leven. Kortom, je gaat op zoek naar zelfcompassie. Ga je weer verbonden voelen met je Ware Ik! Voel de ruimte die vrijkomt en de vrijheid die voor je ligt. 

Het is tijd om op te ruimen dat wat jou niet meer dient en tegenwerkt en jouw angst, onzekerheid en/of strijd los te laten.

Ik help je graag op weg van anders denken, anders voelen naar… anders doen!

Klik hier voor meer info

Oliemaatjes

        Essentiële oliën – Gift van de natuur
              doTerra 100% puur en zuiver

Ik geloof in ‘Terug naar de Natuur’. Tegenwoordig worden we blootgesteld aan straling, bewerkte voedingsmiddelen, toxische stoffen, stress. Voor een goede gezondheid is het belangrijk dat lichaam en geest in balans zijn. Maar door dit alles raakt ons lichaam en geest ontregeld en weet hier niet goed mee om te gaan met alle gevolgen van dien. Kijk eens naar je eigen leefstijl. Hoe zit het met beweging, rust en ontspanning?

Ik gebruik zelf ter ondersteuning van mijn geestelijke- en fysieke gesteldheid essentiële oliën. Ik heb bewust gekozen voor doTERRA. Waarom? Omdat doTERRA een garantiekeurmerk hebben en hun oliën keuren op hun therapeutische werking. Ze zijn 100% puur, zuiver en consistent.  Met etherische oliën kies je voor natuurlijke oplossingen voor lichamelijke en geestelijke uitdagingen. Je ondersteunt het zelfhelend vermogen van je lichaam en geest.

– Preventieve gezondheid
– Ondersteuning van je gezondheid
– Herstellen van klachten

Wat kan ik je bieden?

Ik laat je graag kennismaken met de essentiële of ook wel genoemd etherische oliën die goed praktisch in te zetten zijn in thuis, op het werk of in je bedrijf. Vervang je drogist producten door oliën. Puurheid in en op je lijf! 

Heb je interesse, neem dan contact met me op om een geheel vrijblijvende afspraak te maken of voor meer informatie.

Vitaliteit op Maat

Vitaliteit betekent levenskracht. Vitaliteit betrekking heeft op zowel je lichaam, hoofd, hart als ziel. Al deze vier onderdelen zijn op een positieve manier in balans als je vitaal bent. Je hebt voldoende energie, beschikt over mentale veerkracht, staat positief in het leven, ervaart levensvreugde, hebt discipline en doorzettingsvermogen en bent bevlogen. 

Echter als je één van de dimensies verwaarloost, heeft dat een negatief effect op de andere. Denk bijvoorbeeld aan disbalans in je hormoonhuishouding, negatieve invloed op je immuunsysteem, emotionele problemen, je zelfbeeld, vertonen van destructief gedrag met als gevolg steeds meer klachten en ziektes. Balans tussen lichaam en geest is daarom essentieel. 

Fysieke Vitaliteit

Voel je fit in je lijf en energiek

Emotionele Vitaliteit

Verbinding met jezelf
Omgaan met emoties en stress Relativeringsvermogen

Sociale Vitaliteit

In verbinding zijn met anderen

Spirituele Vitaliteit

Innerlijke motivatie, inspiratie en voldoening

Als leestijlcoach begeleid en coach ik je stapsgewijs je huidige leefstijl te veranderen in een blijvend en gezond eet- en leefpatroon.

“Ik leer je wat je lichaam nodig heeft en wat het betekent om goed en gezond te eten.  En hoe je kunt afvallen en je leefstijl kunt aanpassen om een sterk en gezond lichaam krijgen”.
Blijvend Resultaat!

Afvallen

zonder jojo-effect Meer info
Stop die Eet- en Snaaibuien

Krijg grip op je eetgedrag

eetgedrag Meer info
Van Pillen naar Preventie

Gebruik je lichaam niet als Prullenbak!

Meer info

Betekent dit dat ik nooit meer iets lekkers mag nuttigen?” Nee hoor, gelukkig niet!  Als je eenmaal je nieuwe, gezonde leefstijl ontdekt en eigen hebt gemaakt, zul je merken dat je hier zelf verantwoord mee om kunt gaan. 

Wil jij lekker in je vel zitten, dan staat je 3 dingen te doen:

1. Wees Fris en Fruitig
2. Kweek de juiste mindset
3.Voel je als een vis in het water

Mijn missie

 ‘Is je lijf je lief, leef dan preventief!’

Gezondheid

 Hoeveel is jouw gezondheid je waard? Wat heb jij ervoor over om gezond en fit oud te worden? Voor veel mensen is gezondheid een belangrijke waarde in het leven, maar slechts weinig mensen onderhouden deze waarde in de dagelijkse praktijk. Het is een vanzelfsprekendheid totdat er klachten ontstaan. Waar kies jij dan voor? Klik hier om verder te lezen

Client Testimonials

Yes! 5 kilo lichter in 1 maand tijd! Wat suikers al niet met je doen, dat had ik eerder moeten weten. Bedankt, Ineke!

Ik ben zo blij dat ik de stap heb gemaakt om naar jou toe te gaan. Ik zag er best tegenop, maar het valt me echt 100% mee. Dat kleine aanpassingen zoveel met je kunnen doen. En zonder veel moeite ben ik al 8 kg. kwijt, geweldig! Op naar de 10!

Ik zat te twijfelen of het 8 stappenplan we wat voor me zou zijn. Maar dat had ik dus echt nodig. Dank voor je motivitatie en me scherp te houden. En voor alle tips. In 3 maanden maar liefst 10 kilo kwijt!

Hey dank voor je online cursus. Ik ben al 4 kilo kwijt daardoor. Door bewustwording ben ik heel wat wijzer geworden en weet ik veel gezondere keuzes voor mezelf te maken. En mijn gezin ook, dat ik natuurlijk helemaal leuk meegenomen moet ik zeggen…

YES YES YES! 5 kg eraf! I did it!

Dank voor je tips voor ontspanning en rust. Stress.. pffffff. Ik merk dat de ademhalingsoefeningen goed helpen te kalmeren, noooooit in de gaten gehad dat dat zo belangrijk is!

Het laatste nieuws

Over voeding, vitaliteit, rust en ontspanning, oliën etc.

weerstand

Weerstand tegen de coronamaatregelen

We zijn er eigenlijk wel klaar mee. Afstand houden. Mondkapjes. Beperking van onze vrijheid. Je aan de regels houden. De tegenspraak. De complottheorieën. Het besef waarom de genomen maatregelen door[…]

Lees meer

Emoties en Geur

Emoties zijn heel belangrijk. Ze zijn het primaire overlevingsmechanisme van de mens. Het hebben of krijgen van een emotie zorgt voor het loslaten van een heel scala aan stofjes in je[…]

Lees meer

Ontspannings(oefeningen)

Onze mentale gezondheid is verbonden met onze fysieke gezondheid en zo’n mentale detox kan dan ook positieve effecten hebben op onze algehele gezondheid. Wanneer je te maken hebt met bijvoorbeeld[…]

Lees meer