fbpx
Ineke Vlaar, gewichtconsulent, leefstijcoach, NLP coach
06-33593260
contact@blijfopmaat.nl

Afvallen zonder diëten. Stop het jojo-effect!

'Voel je fit en zit lekker in je vel'

We willen allemaal graag in goede gezondheid oud worden en ons blij, tevreden, en vitaal voelen in plaats van achter de geraniums komen te zitten. Een juiste balans vinden tussen lekker in je vel zitten, een goede fysieke en mentale conditie, een heldere geest, is essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid.

Om controle te krijgen over je leefstijl is voeding alleen niet voldoende. De enige echt werkende formule voor een blijvend gezond gewicht is het aanpassen van je leef- en eetgewoontes naar een gezonde leefstijl. Balans tussen lichaam en geest is essentieel voor een goede, positieve gezondheid en voor meer vitaliteit, veerkracht en levenskwaliteit.

Ik coach en begeleid je graag om jouw doel te bereiken. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt, minder stress wilt, meer balans zoekt tussen lichaam en geest, een betere kwaliteit van leven zoekt of je gezondheid wilt verbeteren, ik help je hier graag bij. 

Gewoon, omdat ook jij het waard bent! 

Praktijk (B)Lijf op Maat & blijf in Balans

Veranderen

Wat ik te bieden heb…

Mijn praktijk bestaat uit 2 onderdelen, nl. Blijf op Maat en Blijf in Balans. Bij beide onderdelen gaat het om een gezonde leefstijl, bewustwording en gedragsverandering, waarbij Blijf op Maat meer gericht is op het fysieke aspect en Blijf in Balans op het geestelijke aspect.
Beide onderdelen staan in principe helemaal los van elkaar, maar als het gaat om emotie- en stress eten komen beide onderdelen om de hoek kijken.

Veranderen betekent dat je bereid bent om iets anders te doen. Wil je je aandacht ergens op richten, betekent dat je keuzes maakt. De keuze om te veranderen. Gedragsverandering gaat niet zomaar, daar is tijd voor nodig en geduld. Het is een leerproces. Wanneer je aan de slag gaat, is het handig om te weten wat er in je hersenen gebeurt en waarom het zo lastig is om je gedrag te veranderen

Vitaliteit

Voel je fit en lekker in je vel…

Vitaliteit betekent levenskracht. Vitaliteit betrekking heeft op zowel je lichaam, hoofd, hart als ziel.

Al deze vier onderdelen zijn op een positieve manier in balans als je vitaal bent. Je blaakt van de energie, beschikt over mentale veerkracht, staat positief in het leven, ervaart levens-vreugde, hebt doorzettingsvermogen en bent bevlogen. Kortom: je zit lekker in je vel, straalt en kunt de hele wereld moeiteloos aan.

Echter als je één van de dimensies verwaarloost, heeft dat een negatief effect op de andere.

* Fysieke vitaliteit: Voel je fit in je lijf

* Emotionele vitaliteit: Omgaan met emoties, relativeringsvermogen

* Sociale vitaliteit: In verbinding zijn met anderen

* Spirituele vitaliteit: Innerlijke motivatie, inspiratie en voldoening

Afvallen

(B)Lijf op Maat…

is gericht op mensen die willen afvallen en af willen van het bekende jojo effect. Als het gaat om stress- en emotie eten, neem ik onderdelen uit ‘Blijf in Balans’ hierin mee. Dan vallen beide samen.

Leefstijl gaat over de manier waarop je voor jezelf zorgt en in het leven staat. Leefstijl is niet alleen voeding, maar gaat heel wat stapjes verder en omvat meerdere levensgebieden die allen van invloed zijn op je energieniveau. Denk aan zingeving, voeding, beweging, rust, ontspanning, stressreductie en vermindering van de belasting door toxische stoffen.

‘Je lichaam is de enige plek ter wereld waar je altijd verblijft. Wees daar zuinig op, je hebt er maar één’

Balans

Blijf in Balans…

 is gericht op mensen die van zichzelf zijn afgedwaald en op zoek zijn naar zichzelf en hun zingeving van het leven. Hierdoor zit je niet meer lekker in je vel, je ervaart veel stress, je bent jezelf niet meer en je wordt geleefd. Dit onderdeel gaat over je mentale gezondheid en staat dus helemaal los van Blijf op Maat.

Het is het gevoel dat je vrede hebt met wie je bent en wat je doet. Ze noemen het ook wel lekker in je vel zitten, rust uitstralen of vanuit je kern leven. Je ziet meestal wel wie het heeft en wie niet. We zoeken het allemaal, op onze eigen manier. Ik gun je een leven waarin ruimte is voor jezelf en je de vrijheid mag ervaren. En van daaruit te leven. Jouw leven, waarin jij jouw leven creëert in plaats van laat leiden door anderen. Vanuit jouw eigen (innerlijke) kracht. Graag geef ik jou de juiste tools om met positieve energie, goede vitaliteit en met compassie voor jezelf en anderen in het leven te staan.

STAPPEN-PROGRAMMA

In 4 of 8 stappen op weg naar een nieuw eet- en leefpatroon

Klik hier voor meer info
LEEFSTIJL-
ANALYSE

Analyse van je voedingspatroon, je beweging, rust en ontspanning

Klik hier voor meer info
ZOEK EN VIND BALANS IN JE LEVEN

 Graag geef ik jou de juiste tools om met positieve energie en goede vitaliteit, vanuit jouw eigen kracht en met compassie voor jezelf en anderen in het leven te staan.

Klik hier voor meer info
ESSENTIËLE OLIËN doTERRA

100% pure en zuivere heilzame oliën voor lichaam en geest

Klik hier voor meer info
AROMATOUCH®
MASSAGE

Brengt je geestelijke en lichamelijke gezondheid in balans

Klik hier voor meer info
YOGA NIDRA Ontspanningsoefening

Een heerlijke ontspanningsoefining om helemaal tot rust te komen.

Klik hier voor de oefening Info over Yoga Nidra

Wil jij lekker in je vel zitten, dan staat je 3 dingen te doen:

1. Wees Frit en Fruitig
2. Kweek de juiste mindset
3.Voel je als een vis in het water

Mijn missie

 ‘Is je lijf je lief, leef dan preventief!’

Gezondheid

 Hoeveel is jouw gezondheid je waard? Wat heb jij ervoor over om gezond en fit oud te worden? Voor veel mensen is gezondheid een belangrijke waarde in het leven, maar slechts weinig mensen onderhouden deze waarde in de dagelijkse praktijk. Het is een vanzelfsprekendheid totdat er klachten ontstaan. Waar kies jij dan voor? Klik hier om verder te lezen
afvallen

Client Testimonials

Yes! 5 kilo lichter in 1 maand tijd! Wat suikers al niet met je doen, dat had ik eerder moeten weten. Bedankt, Ineke!

Ik ben zo blij dat ik de stap heb gemaakt om naar jou toe te gaan. Ik zag er best tegenop, maar het valt me echt 100% mee. Dat kleine aanpassingen zoveel met je kunnen doen. En zonder veel moeite ben ik al 8 kg. kwijt, geweldig! Op naar de 10!

Ik zat te twijfelen of het 8 stappenplan we wat voor me zou zijn. Maar dat had ik dus echt nodig. Dank voor je motivitatie en me scherp te houden. En voor alle tips. In 3 maanden maar liefst 10 kilo kwijt!

Als voedingsconsulent begeleid en coach ik je stapsgewijs je huidige leefstijl te veranderen in een blijvend en gezond eet- en leefpatroon.

“Ik leer je wat je lichaam nodig heeft en wat het betekent om goed en gezond te eten.  En hoe je kunt afvallen en je leefstijl kunt aanpassen om een sterk en gezond lichaam krijgen”.
Blijvend Resultaat!

Afvallen

zonder jojo-effect Meer info
Stop die Eet- en Snaaibuien

Krijg grip op je eetgedrag

eetgedrag Meer info
Van Pillen naar Preventie

Gebruik je lichaam niet als Prullebak!

Meer info

Betekent dit dat ik nooit meer iets lekkers mag nuttigen?” Nee hoor, gelukkig niet!  Als je eenmaal je nieuwe, gezonde leefstijl ontdekt en eigen hebt gemaakt, zul je merken dat je hier zelf verantwoord mee om kunt gaan. 

Het laatste nieuws

Over voeding, vitaliteit, rust en ontspanning, oliën etc.

coronavirus

Maak je je zorgen over corona?

Hoe blijf je rustig? Overinformatie over het coronavirus leidt tot buitensporige bezorgdheid en je kunt overspoeld raken door angst. Denk aan de beelden van mensen die in quarantaine leven, de[…]

Lees meer
yoga nidra

Yoga Nidra ontspanningsoefening

Yoga Nidra, een kadootje voor jezelf! Een heerlijke ontspannende Yoga Nidra oefening (duur van 44 minuten).  Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt[…]

Lees meer
voel je lekker in je vel

Zit jij lekker in je vel?

Zit je lekker in je vel, dan voel je je goed. Dat wil iedereen toch graag, maar toch weten weinig mensen hoe ze hun geluk kunnen vergroten of wat ze[…]

Lees meer