'Voel je goed, sta sterk in je schoenen en zit lekker in je vel'
Komt in beeld
Mijn 3 basisprincipes van Mindset zijn: Van negatieve naar positieve gedachten Mijn interne criticus neem ik wat minder serieus Mislukken bestaat niet, door vallen en opstaan slaag je 2 en 3 behandel ik een volgend bericht. Als je denkt en voelt zoals je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.. Als je je gedachten …
Wanneer je mindset elke dag een beetje verbetert, word je leven elke dag een beetje mooier Ja, dat klinkt mooi, maar hoe doe je dat als al die negatieve gedachten in je opkomen? Hoeveel negatieve gedachten komen er per dag bij je naar boven? Wat kun je doen om deze te verminderen? Welke eerste kleine …
Alles wat niét rechtstreeks aan een boom of struik groeit, uit de grond komt of rent, vliegt, springt of zwemt, levert je lichaam níet de juiste brandstof. Ja, zul je wel zeggen, ik weet wel hoe ik het goed zou moeten doen. Daar ligt het niet aan. Zo werkt het gewoonweg niet bij mij! Maar …
Het betekent dat er vele manieren zijn om je doel te bereiken. Geef niet direct op en kijk naar de mogelijkheden die nog voor je open liggen. Wil je je gedrag veranderen, dan is het zaak nieuwe gewoontes aan te leren. Het begint met een voornemen die je hebt. Hoe ga jij jouw voornemen overzetten …
De vorige keer heb ik een blog geschreven over goede zelfzorg. Goede zelfzorg is zorgdragen voor de behoeftes en grenzen van je lichaam en geest, voor energie en vitaliteit. Vitaliteit staat voor levenskracht. Hoe vitaal voel jij je? Sta je voldoende sterk in je schoenen? Hoe ga jij met moeilijke situaties om? In hoeverre ben …
Oke, ik ben een stress- en emotie eter. Ik merk dat ik nu ik te kampen heb met fysieke klachten, dit wat meer op gaat spelen. Lekker sporten kan nu even niet. Overdag heb ik het prima onder controle. Maar ‘s avonds.. dan word je wat moe, frustratie wat ik allemaal niet kan, rest van …
Veranderen betekent dat je bereid bent om iets anders te doen. Daar is moed, discipline en doorzettingsvermogen voor nodig. Ik zal je uitleggen hoe dit werkt. Gedragsverandering (zoals afvallen, een gezondere leefstijl, ontstressen, lekker in je vel zitten, je fitter voelen) gaat niet zomaar, daar is tijd voor nodig en geduld. Het is een leerproces. …
Het is zo lekker en gemakkelijk Je moet genieten van het leven, je leeft maar 1 keer Nou, daar sla je de spijker op z’n kop! Genieten van het leven wordt vaak geassocieerd met lekker eten. Maar wat bedoelen we daar toch mee? Vaak associëren we dat weer met ‘verkeerd eten’. Waar we vaak de mist …