fbpx
Ineke Vlaar, gewichtconsulent, leefstijcoach, NLP coach
06-33593260
contact@blijfopmaat.nl

Blogs

'Een gezonde geest in een gezond lichaam' voor Vitaliteit, Veerkracht en Innerlijke Rust

vrijheid

Wat betekent VRIJHEID voor jou?

‘Vrijheid is een geschenk. Ermee om te gaan is een verantwoordelijkheid’ De vrijheid om te doen wat je zelf graag wil is een behoefte waar je pas aan kunt voldoen als de basisbehoeften daaronder zijn vervuld. Zoals de behoefte aan eten, drinken, onderdak, veiligheid, liefde, erkenning. Als voorbeeld. Wie niet te eten heeft, zal zich…
Lees meer

Clinic Mindful Wandelen🚶

Thema van deze week: De verbinding met jezelf kwijtraken… het gaat geleidelijk en je hebt het meestal zelf niet in de gaten. Totdat je echt in de problemen komt en het niet meer gaat. Het overkwam ook mij ook. Ik was toch altijd sterk en kon de hele wereld aan? Haha, ik was hard voor…
Lees meer

Wandelen met Aandacht

Op woensdag 31 maart geef ik een Wandelclinic met als thema: Aandacht, Ruimte en Tijd voor jezelf. Neem jij voldoende tijd voor jezelf om jouw batterij weer goed op te laden? Hoe vaak vergeten we onszelf en laten we ons leiden door de waan van de dag? Mensen vinden tijd en aandacht schenken aan jezelf…
Lees meer

mindful wandelen

Cursus Mindful Wandelen

Ben je opgejaagd, gestrest of voel je je gefrustreerd? Ben je overprikkeld of heb je moeite met ontspannen? Wandelen in de vorm van wandelcoaching. Samen gaan we op pad. Een landpad, het bos, de wind in je haren, de zon of regen op je gezicht. Even helemaal los van alle verplichtingen en even alleen maar…
Lees meer

impulsief

Nú of het kan het ook straks?

Het nieuwe jaar… 2021. Hoe ga jij het jaar in en hoe kijk jij het jaar tegemoet? Ik kan een lang verhaal gaan opsteken over de lockdown en de coronacrisis. Maar er wordt al genoeg over geschreven. Wat ik een heel belangrijk onderwerp vind, is: Hoe ga je zelf zo goed mogelijk met de omstandigheden om?…
Lees meer

gezond

Hoop, Moed, Kracht

We zijn er eigenlijk wel klaar mee. Afstand houden. Mondkapjes. Beperking van onze vrijheid. Je aan de regels houden. De tegenspraak. De complottheorieën. We zitten in de tweede golf. Er lijkt geen einde aan te komen. Welke maatregelen zijn goed en welke werken niet? Mondkapjesplicht. En toch slaat Corona wereldwereld weer om ons heen. Angst.…
Lees meer

loslaten

Loslaten…

De Herfst. Loslaten. Wat laat jij los?We bevinden ons midden de herfst. Sommigen hebben best wel moeite met de overgang van zomer naar herfst. Het is vroeger donker, herfstachtig weer met regen en wind, de bladeren van de bomen.. Herfst staat voor loslaten. De herfst leert ons dat in loslaten veel schoonheid schuilt. De bladeren…
Lees meer

weerstand

Weerstand tegen de coronamaatregelen

We zijn er eigenlijk wel klaar mee. Afstand houden. Mondkapjes. Beperking van onze vrijheid. Je aan de regels houden. De tegenspraak. De complottheorieën. Het besef waarom de genomen maatregelen door de regering er zijn, ebt weg. Hoe serieus moeten we ze nemen? De leiders van het land die zelf niet het goede voorbeeld geven. De…
Lees meer

Emoties en Geur

Emoties zijn heel belangrijk. Ze zijn het primaire overlevingsmechanisme van de mens. Het hebben of krijgen van een emotie zorgt voor het loslaten van een heel scala aan stofjes in je lijf. Stofjes die weer zorgen voor allerlei reacties in je lichaam. Emoties zijn heel nauw verbonden aan het eerste zintuig dat ontwaakt bij onze geboorte… geur! Zonder…
Lees meer

Ontspannings(oefeningen)

Onze mentale gezondheid is verbonden met onze fysieke gezondheid en zo’n mentale detox kan dan ook positieve effecten hebben op onze algehele gezondheid. Wanneer je te maken hebt met bijvoorbeeld stress, verdriet of twijfel kan een mentale detox helpen om je manier van te denken te veranderen. In dit artikel heb ik een mooie ademhalingsoefening…
Lees meer

Veerkracht, waar sta jij?

Veerkrachtigheid is een kwaliteit die ons naar de toekomst leidt, naar hoop en kracht. Maar het leidt ons bovenal naar actie.  Veerkrachtig zijn betekent dat je ondanks pijn en ongunstige omstandigheden in staat bent om verder te gaan met je leven zonder de controle te verliezen of overweldigd te raken. Dat je zelfs wanneer alles misgaat in staat bent…
Lees meer

cirkel van gedachten

Cirkel van Gedachten