fbpx
bouwpakket

Je bent je eigen bouwpakket!

Hoe goed zorg jij voor je woning? Je bent je eigen bouwpakket. En wat wil je liever zijn, een stevig en sterk op zijn vesten gebouwde, goed onderhouden woning of een verwaarloosde woning? Als je je huis niet goed onderhoudt, zal het in de loop der tijd gebreken gaan vertonen. Gelukkig kunnen sommige dingen nog …

gezonde pepernoten zelf maken

Gezonde pepernoten, leuk en makkelijk zelf te maken!

Sint recept: Gezonde Pepernoten! Deze gezonde kruidnoten zijn lactosevrij, zonder geraffineerde suikers en zonder tarwe. Ingrediënten: 120 gram speltmeel 80 gram amandelmeel 60 gram kokosbloesemsuiker (of andere gezonde vervanger van geraffineerde suiker) 5 tl speculaaskruiden 5 el kokosolie, vloeibaar 2 -3 el plantaardige melk (noten-, soja-, rijst- of kokosmelk) 1/4 tl zout 5 druppels vanille extract …

Tomaten-Kokossoep

Je zou het niet zeggen dat het juli is. Wat een druilerige dag. Echt een dag voor een superlekker en gezond soepje! Ingrediënten: 3 flinke uien 2-3 tenen knoflook 400-500 gram zoete aardappel 1 eetlepel extra virgin kokosolie 500 ml. water 3 biologische kruidenbouillonblokjes 400 ml. kokosmelk 750 ml. biologische tomatensaus 2 eetlepels kruidenmix van …

barbecue

10 tips voor een slanke barbecue!

Op een mooie zomeravond kan de barbecue weer tevoorschijn komen. Wat is er gezelliger dan buiten allerlei hapjes eten? Gelukkig zijn gegrilde groenten en vlees ook heel geschikt als je op je lijn wil letten. Met de onderstaande tips stel je zo een slanke barbecue samen. 1. Stil je trek Het duurt wel even voordat …

Hoe maak je tomatensaus?

Met het ultieme recept van PuurGezond en moeilijk is het niet. Er kan namelijk niets op tegen een homemade tomatensaus, waarvan de geur alleen al je het water in de mond doet lopen. En op het recept van deze basissaus kun je volop variëren door de ene keer extra kruiden toe te voegen voor een …

plank challenge blijf op maat

Doe mee: De 30 dagen PlankChallenge!

Klik hier om lid te worden van de facebookgroep! Ontvang dagelijks een berichtje om ervoor te zorgen dat je je plankoefening daadwerkelijk uitvoert. DEEL dit met je vrienden en daag ze uit mee te doen! Start: maandag 27 maart a.s.! Deze oefening is efficiënter dan 1000 sit-ups Volgens experts bestaat er een enkele oefening die efficiënter is dan …

gezond beleg

Gezond beleg voor op je boterham

Broodbeleg is vaker ongezond dan je denkt. Er kunnen veel calorieën, toegevoegde suikers, verzadigde vetten en zout in zitten. Daar valt dus heel wat winst te behalen. Voorkom zoet beleg. Op het moment dat je kiest voor een koolhydraatrijk ontbijt, samengesteld uit snelle koolhydraten zoals een boterham met jam, hagelslag of honing, dan stijgt je …

Avocado Onnen Haren Groningen

Eet vaker een avocado. Waarom? Daarom!

Een heerlijk recept én vergeet niet de gezondheidsvoordelen van een avocado te lezen! Avocadotoast 1 persoon bereidingstijd: 8-10 minuten Ingrediënten 1 sneetje volkoren of zuurdesembrood 2 eetlepels verse bieslook, fijngeknipt 2 eetlepels (platte) peterselie, fijngeknipt Evt. wat roomkaas versgemalen zwarte peper 1/2 rijpe avocado 1 theelepel sesamzaadjes Bereiden Rooster het brood licht. Meng de roomkaas …