fbpx
weergegeven: 1 - 19 van 19 artikelen

Zoete aardappel. Goed of Slecht? Met recept!

Zoete aardappels Steeds vaker zie je de zoete aardappel in de vakken van de supermarkten. Om af te vallen is dit een super vervanger voor de ‘gewone aardappel’. Waarom? De zoete aardappel is een groente, die sneller wordt afgebroken dan de gewone aardappel die veel zetmeel bevat (wat in je lichaam wordt gezet in suiker). Ga je na de avondmaal …

Drink gemberthee. Helpt met afvallen en tegen koude voeten!

Gember help bij afvallen, versterkt je bloeddoorstroming en immuunsysteem. Gezond is gember zeker, want gember bevat een verscheidenheid aan antioxidanten, vitamines, mineralen en essentiële oliën. Een gemakkelijke manier om gember toe te voegen aan je dagelijkse voeding is het drinken van gemberthee. Hoe maak je gemberthee?  Het is heel simpel, je snijd een paar stukjes van de …

ontbijt muesli

Tip voor ontbijt.. met zelfgemaakte muesli of granola!

Goedemorgen! Begin de dag goed met een lekker ontbijtje met… ZELFGEMAAKTE MUESLI, GRIEKSE YOGHURT EN BLAUWE BESSEN…MMM! Havermout wordt gemaakt van haver en bevat zeer veel vezels die je snel een verzadigd gevoel geven, het bevat veel eiwitten, het  het verlaagt je bloedsuikerspiegel (minder pieken in je bloedsuikerspiegel), het geeft je voor een lange tijd …

kokoskoekjes

Maak je eigen kokoskoekjes…smullen!

Deze koekjes zijn heel gemakkelijk te maken en het is een heerlijk gezond tussendoortje! 5 eiwitten snufje zout schutje ahornsiroop of een paar druppeltjes stevia 200 gram kokosrasp evt. citroenrasp van een halve (biologische) citroen Bereiding: Klop de eiwitten stijf. Doe er een paar korreltjes zout bij. Voeg er eerst 150 gram kokosrasp bij. Schenk …

courgette met zalm en pesto

Courgettepasta met rucola pesto, gerookte zalm & cherrytomaatjes

Een heerlijke pasta met zelfgemaakte rucolapesto, gerookte zalm en cherrytomaten die heel snel en makkelijk klaar te maken is. Echt een verrukkelijk gerecht! De rucolapesto maak je in minder dan tien minuten tijd! Mocht je dit toch nog teveel werk vinden, kun je natuurlijk ook een potje ‘gewone’ pesto uit de winkel gebruiken. Niemand zal het je kwalijk nemen…  …

gezonde pepernoten zelf maken

Gezonde pepernoten, leuk en makkelijk zelf te maken!

Sint recept: Gezonde Pepernoten! Deze gezonde kruidnoten zijn lactosevrij, zonder geraffineerde suikers en zonder tarwe. Ingrediënten: 120 gram speltmeel 80 gram amandelmeel 60 gram kokosbloesemsuiker (of andere gezonde vervanger van geraffineerde suiker) 5 tl speculaaskruiden 5 el kokosolie, vloeibaar 2 -3 el plantaardige melk (noten-, soja-, rijst- of kokosmelk) 1/4 tl zout 5 druppels vanille extract …

Avocado Onnen Haren Groningen

Eet vaker een avocado. Waarom? Daarom!

Een heerlijk recept én vergeet niet de gezondheidsvoordelen van een avocado te lezen! Avocadotoast 1 persoon bereidingstijd: 8-10 minuten Ingrediënten 1 sneetje volkoren of zuurdesembrood 2 eetlepels verse bieslook, fijngeknipt 2 eetlepels (platte) peterselie, fijngeknipt Evt. wat roomkaas versgemalen zwarte peper 1/2 rijpe avocado 1 theelepel sesamzaadjes Bereiden Rooster het brood licht. Meng de roomkaas …

kerst hapjes kerstman druif kaas

Op zoek naar leuke hapjes met kerst? Hier wat inspiratie!

Hapjes kerst Ben jij al aan het nadenken over hapjes voor de kerstdagen? Laat je inspireren door onderstaande hapjes. Ze zijn grappig, lekker én gezond! Ook leuk en gezellig om bijvoorbeeld samen te maken. Kerstrups             Kerstboompjes Fitabrood (o.i.d.), guacamole en paprika, zoutstengels (o.i.d.) Voor de guacamole 2 rijpe avocado’s, geschild en in …