Gember help bij afvallen, versterkt je bloeddoorstroming en immuunsysteem.
Gezond is gember zeker, want gember bevat een verscheidenheid aan antioxidanten, vitamines, mineralen en essentiële oliën. Een gemakkelijke manier om gember toe te voegen aan je dagelijkse voeding is het drinken van gemberthee.
Hoe maak je gemberthee?
Het is heel simpel, je snijd een paar stukjes van de gemberwortel en doet ze in water dat je net gekookt hebt met de waterkoker. Even laten trekken en klaar! Ik schil de gemberwortel meestal even, omdat er dan meer smaak van de stukjes af komt. Ook drijven er uiteindelijk minder kleine stukjes in mijn thee. Voeg ongeveer 2-3 kleine plakjes gember naar smaak toe.
Andere varianten
Je kunt ook heel goed variatie aanbrengen in jouw gemberthee. Ik geef hieronder drie ideeën:
- Voeg een schijfje citroen en een theelepel honing aan je gemberthee toe. Ik raad dit aan om niet te vaak te doen, omdat honing eigenlijk hetzelfde is als suiker voor je lichaam. Als je ziek of niet lekker bent, is dit wel een hele fijne combi. Honing heeft een ontstekingsremmende eigenschap wat bij keelpijn en hoesten goed kan helpen. In plaats van citroen kun je ook voor twee stengels citroengras gaan.
- Zet gewoon jouw favoriete thee met een zakje of met losse thee en doe daar wat gember in. Dit maakt de smaak iets minder specifiek.
- Doe wat zoethout of bijvoorbeeld steranijs in jouw gemberthee voor een unieke smaak.
10x voordelen van het drinken van gemberthee:
- Helpt bij afvallen
Gemberthee kan je helpen gewicht te verliezen; gember versnelt de spijsvertering. Daarnaast helpt gember vet te verbranden en het metabolisme te verhogen - Vermindert stress
Gemberthee heeft een kalmerend effect op de geest en lichaam. Gember helpt stress te verminderen en verbetert de stemming. Voel je een bedrukte stemming aankomen? Las een korte pauze in voor een kopje gemberthee. - Krachtige ontstekingsremmer
Chronische (verborgen) ontstekingen liggen ten grondslag aan veel van onze huidige chronische ziektes. Vaak voel je deze niet maar sluimeren ze in je lichaam. Gember staat bekend als een krachtige ontstekingsremmer en kan je helpen bij een groot scala aan chronische klachten en ziektes - Kan (menstruatie-)pijn aanzienlijk verminderen
Gember is al eeuwenlang een kruid dat wordt gebruikt tegen allerlei pijnen waaronder menstruatiepijnen. Uit een onderzoek onder 150 vrouwen bleek dat, als er bij de start van de menstruatie iedere dag wat gember werd ingenomen, dit de pijn even effectief bleek te verlichten als ibuprofen. Overigens bleek gember ook een goed middel tegen spierpijn na het sporten. Kan ook handig zijn! - Vermindert artrose en (reumatische) artritis
Veel vrouwen krijgen vroeg of laat te maken met gewrichtsklachten. Er komt steeds meer onderzoek dat uitwijst dat dit niet het gevolg is van slijtage maar van chronische ontstekingen. Gember helpt enerzijds deze chronische ontstekingen tegen te gaan, maar bestrijdt ook de pijn. Een studie onder 247 mensen met artrose (vaak de voorloper van artritis) liet zien dat degenen die een extract van gember kregen minder pijn hadden, waardoor ze ook minder pijnmedicatie nodig hadden. - Versterkt het immuunsysteem
Studies hebben aangetoond dat gemberthee het immuunsysteem kan versterken en je beschermt tegen infecties, verkoudheid en griep (maak een drankje met gember, honing en citroen. Ook goed voor de keel) - Verbetert de doorbloeding
Gember bevat diverse vitamines, mineralen en aminozuren die de bloedcirculatie in het lichaam kunnen verbeteren. Dit maakt het mogelijk zuurstof te leveren aan alle cellen in het lichaam. - Verlicht pijnlijke spieren
Naast het feit dat gemberthee de doorbloeding verbetert, helpt gember ook bij gevoelige en pijnlijke spieren. Of je nu hoofdpijn hebt, pijnlijke ledematen van de kou of spierpijn na een intensieve training, gemberthee kan het ongemak helpen te verlichten. - Zorgt voor een frisse adem
Je kunt een slechte adem bestrijden door een gezonde mondhygiëne en het drinken van gemberthee. Het helpt je gehemelte te reinigen waardoor de mond fris aanvoelt en reukvrij is. - Kalmeert de maag
Gember staat bekend om zijn vermogen de maag te kalmeren. Gember kan misselijkheid door reisziekte en ochtendmisselijkheid verlichten. Maak een kopje gemberthee met citroen om het ongemak te verlichten.
