fbpx
weergegeven: 1 - 20 van 45 artikelen

Zit jij lekker in je vel?

Zit je lekker in je vel, dan voel je je goed. Dat wil iedereen toch graag, maar toch weten weinig mensen hoe ze hun geluk kunnen vergroten of wat ze er voor moeten doen om lekkerder in hun vel te zitten en zich goed te voelen. Mensen die lekker in hun vel zitten, hebben gezonde …

‘Meer bewegen is minder zitten’

“Plofkippen, dat zijn we geworden. Het wordt tijd dat we een scharrelkip worden”. Ik kwam deze kop tegen in het tijdschrift GezondNu. Ik moest vreselijk lachen en het trok zo mijn aandacjt. Het interessant artikel tegen dat ging over gezond oud worden, de snelheid waarin we leven.  Arts en verouderingswetenschapper David von Bodegom bij het …

Biologische klok van slag?

De wintertijd is weer ingegaan, de klok is een uur achteruit gezet. Veel mensen klagen over het wisselen van de tijd. Dat is niet zo gek, onze interne biologische klok laat zich niet zo gemakkelijk veranderen. Circadiaans ritme Onze biologische klok regelt het circadiaans (24-uurs) ritme. Deze ‘klok’ is een klein groepje cellen in de …

Geen tijd. Hoezo niet?!

In mijn praktijk hoor ik vaak mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om iets aan hun leefstijl te doen. Ze zouden wel weer wat beweging willen, ze zouden wel wat gezonder kunnen eten, etc. Meer bewegen? Ja, ik zou graag wat vaker gaan wandelen, maar waar haal ik de tijd vandaan? Ik heb het …

essentiële oliën

Positieve effecten van essentiële oliën op je hersenen

Depressies, ADHD, angst- en slaapstoornissen etc Tegenwoordig worden veel mensen gediagnosticeerd met ADHD, depressie, en angst– en slaapstoornissen. In 2013 wees een enquête over medische uitgaven uit dat 1 op de 6 Amerikanen dagelijks medicatie voor psychiatrische stoornissen slikt. Als gevolg worden er jaarlijks 90.000 volwassenen en nog veel meer kinderen naar de spoedafdeling gebracht in verband met de neveneffecten van …

Deel 11 – Ondersteunende relaties

Goede relaties zijn enorm belangrijk. Diverse wetenschappelijk onderzoeken onderstrepen dat inmiddels. Fijne sociale contacten verlagen onder andere je bloeddruk, reduceren de kans op hartziekten en verminderen depressies. Goede sociale relaties bevorderen je vitaliteit omdat het je zelfs tot op hoge oudere leeftijd betrokken en alert houdt. En uiteraard is het ook een prima remedie tegen …

emotie eten

Ben jij een emotie- of stress eter?

Zoete troep naar binnen werken als het even niet gaat zoals je wilt, grote hoeveelheden eten verorberen in tijden van stress, meer eten dan ons lichaam eigenlijk nodig heeft etc. Dit noemen we emotie-eten, een gewoonte die geen betere definitie kent dan de voorbeelden die we zullen geven. We denken dat normaal met eten omgaan betekent dat we …

aromatouch massage

Voel je stress in je lichaam? Of heeft je immuunsysteem een zetje nodig?

Een juiste balans vinden tussen lekker in je vel zitten, een goede fysieke en mentale conditie, een heldere geest, is belangrijk. De AromaTouch® massage is een heerlijke weldadige, heilzame en ontspannende massage die het zelfhelend vermogen van je lichaam in werking zet. De behandeling bestaat uit 4 fases met 8 unieke 100% pure essentiële oliën van dõTERRA. …

De R zit weer in de maand: Hou je weerstand op peil In de acht maanden van het jaar dat de R in de maand zit, is het belangrijk je weerstand op peil te houden. De r-maanden zijn de snotter- en griepmaanden. Het zijn de maanden van de korte dagen met minder zonlicht en zonnewarmte …

Goede Zelfzorg – Deel 4 Wat we eten

Bij gezonde voeding ligt de focus op gezondheid, op herstel van je lichaam en op een gezond gewicht. Gezonde voeding bestaat uit écht eten. Eten wat groeit en leeft in de natuur en wat niet in de fabriek is gemaakt. Planten dragen hun levenskracht over aan ons! Er is leven nodig om leven te geven!  Hoe …

Margarine of Roomboter? Hier het antwoord…

Laat je niet gek maken. Bijna alle vitaminen, mineralen en oorspronkelijke voedingsstoffen die ons moeten beschermen tegen ziektes gaan in het margarine raffinageproces verloren. Kunstmatig bewerkte oliën zoals in margarine en halvarine zijn de ware sluipmoordenaars en veroorzaken kanker, diabetes en hart- en vaatziekten. “Studies” die het tegenovergestelde aantonen zijn vrijwel altijd gesponsord door de …