In mijn praktijk hoor ik vaak mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om iets aan hun leefstijl te doen. Ze zouden wel weer wat beweging willen, ze zouden wel wat gezonder kunnen eten, etc.
Meer bewegen? Ja, ik zou graag wat vaker gaan wandelen, maar waar haal ik de tijd vandaan? Ik heb het ook zóóó druk! Ik moet nog dit, ik moet nog dat…. en ga maar door. Gezonder eten? Dat betekent dat ik meer tijd moet besteden aan boodschappen, koken, etc.
Maar is dat echt zo? Of zijn dit smoesjes die je tegen jezelf zegt om maar niet te hoeven veranderen? Heb je het echt zo druk of heb je geen zin om je prioriteiten wat aan te passen? Of vind je het moeilijk jezelf iets te gunnen, terwijl er nog zoveel dingen zijn die moeten gebeuren? Voel je je overal verantwoordelijk voor? Moet je altijd maar aan het werk zijn omdat het anders niet goed genoeg is? Heb je last van perfectionisme?
We hebben zoveel verplichtingen, dat we onszelf helemaal vergeten. We blijven maar doordenderen en nemen weinig tijd om iets voor jezelf te doen. Denk eens na, waarom heb je geen tijd om bijvoorbeeld te wandelen of te sporten? Wat moét je van jezelf nog allemaal doen? De was, huis schoonmaken, kinderen verzorgen, social media, werken en ga maar door?
Wat is belangrijker? Goed voor jezelf zorgen omdat dit goed voor je gezondheid is of alsmaar doorgaan met stressen? Ik moet dit nog, ik moet dat nog?
Stress heeft zoveel invloed op onze hormonen die daardoor in disbalans raken. Met alle gevolgen van dien. Blijf je altijd maar doordenderen, dan ligt chronische stress op de loer met grote risico op bijnieruitputting, depressie, burnout, vermoeidheid en ga maar door.
Ga eens bij jezelf na: herken jij dit? Als je jouw ‘moeten’ nu eens gaat veranderen in ‘mogen’, wat zou je dan in plaats van dat moeten doen? Wat zou je graag willen?
De boodschap is: Plan door al onze verplichtingen heen ook eens tijd voor jezelf. Creëer die tijd voor jezelf.Goede zelfzorg heet dat. Zou je meer willen sporten? Zou je meer tijd willen hebben voor ontspanning? Stel je prioriteiten en grenzen. Máák tijd voor dat wat mag. Geef de aandacht aan jezelf die je verdiént! Omdat het goed voor je is en je het waard bent.
Je lichaam is de enige plek op de wereld waar je je hele leven woont. Wees zuinig op je lichaam en geest, je hebt er maar één
Kijk ook eens op mijn website naar het onderdeel Goede Zelfzorg en Vitaliteit. Het eerst hoofdstuk leg ik uit wat met Goede Zelfzorg bedoeld wordt. Het laatste hoofdstuk gaat over een zinvol leven. Ik kan het je aanraden om goed door te lezen.
Heb je hier vragen over, herken je dit en zou je hier graag wat aan of mee willen doen, neem dan gerust contact met mij op: 06-33593260 of contact@blijfopmaat.nl
