Grote kans dat je een suikerverslaving hebt! De truc hier is om die suikertrek in je lichaam te stillen (en toch dat voldane gevoel te krijgen) maar dan wel op een gezonde manier. En dat doe je door gezonde alternatieven voor suikerrijk voedsel bij de hand te hebben. Iedereen weet dat in snoepgoed, koekjes, gebak, frisdrank, …
december 2017
5 tips om niet aan te komen tijdens de kerstdagen
De kerstdagen staan voor de deur. Daarom hebben ik hier 5 tips op een rij gezet om niet aan te komen tijdens deze dagen. Want even minder hard je best doen moet kunnen, maar het is natuurlijk zonde als je komend voorjaar weer helemaal opnieuw moet beginnen! Bovendien voel je je veel lekkerder als je …
Maak je eigen kokoskoekjes…smullen!
Deze koekjes zijn heel gemakkelijk te maken en het is een heerlijk gezond tussendoortje! 5 eiwitten snufje zout schutje ahornsiroop of een paar druppeltjes stevia 200 gram kokosrasp evt. citroenrasp van een halve (biologische) citroen Bereiding: Klop de eiwitten stijf. Doe er een paar korreltjes zout bij. Voeg er eerst 150 gram kokosrasp bij. Schenk …
Courgettepasta met rucola pesto, gerookte zalm & cherrytomaatjes
Een heerlijke pasta met zelfgemaakte rucolapesto, gerookte zalm en cherrytomaten die heel snel en makkelijk klaar te maken is. Echt een verrukkelijk gerecht! De rucolapesto maak je in minder dan tien minuten tijd! Mocht je dit toch nog teveel werk vinden, kun je natuurlijk ook een potje ‘gewone’ pesto uit de winkel gebruiken. Niemand zal het je kwalijk nemen… …
De 3 leukste en gezondste Sinterklaastraktaties!
Leuke, lekkere en gezonde Sinterklaas traktaties. Ik heb hier de 3 leukste ideeën verzameld: Sinterklaasmijters van appelpartjes De zak van Sinterklaas Hoe leuk zijn deze healthy gevulde zakjes van filodeeg? Als je 1 appel fijn snijdt en mengt met 50 gram rozijnen, 2 theelepels kaneel, en 2 …