Het nieuwe jaar is in aantocht. De tijd om goede voornemens te maken is dus weer aangebroken. En ook al doe je daar niet aan, dan kan het toch geen kwaad om onderstaand lijstje eens te bekijken met hele kleine leefstijlveranderingen die goed zijn voor je gezondheid.
1. Eet fruit in plaats van snoep.
2. Doe boodschappen met een volle maag.
3. Ga voor bewust koken ipv snelle hap..
4. kijk tig keer minder op what’s app/facebook/snapchat/instagram etc. Stel jezelf een grens. Bijv. max. 3x per dag
7. Drink meer water ipv sappen, frisdranken of… wijntje of biertje
8. Beweeg minimaal 30 minuten per dag: schaf een stappenteller aan ter motivatie!
9. Beweeg meer; parkeer je auto verder weg, neem vaker de trap, pak vaker de fiets, stap een bushalte eerder uit, etc.
10. Ga mediteren. Dit is echt niet zweverig wat veel mensen denken. Het brengt je tot rust en in het Hier en Nu. Meer weten?
Klik hier voor de vele voordelen.
Doe mee met de poll van de groep: Gezonde leefstijl… Blijf op Maat! en inspireer anderen.
