Beschrijving

Inhoud

3 pdf bestanden met informatie, tips en tools voor meer rust en ontspanning in je leven.

Veel mensen vinden het lastig om zichzelf te dwingen een stapje terug te doen. Door naar je lichaam te luisteren kun je er meestal achter komen wat je geest nodig heeft. Je lichaam geeft je namelijk continu directe informatie over je mentale toestand.

Door te pauzeren en je bewust te worden van je lichaam, kun je dus leren wat je geest nodig heeft. Let eens op je lichaam; zijn je kaken gespannen, heb je je schouders voortdurend opgetrokken, heb je last van misselijk gevoel of doe je altijd alles heel gehaast? Dan is het hoogtijd om een stapje terug te doen!

Innerlijke rust

Ben je continu onrustig? Ben je veel aan het piekeren? Ben je continu aan het denken over van alles en nog wat? Innerlijke rust kun je niet eventjes downloaden, maar iedereen – zonder uitzondering – kan innerlijke rust vinden als je het maar graag genoeg wilt.

Innerlijke rust vind je niet in de winkel. Het is niet iets dat zomaar op je pad komt, het is iets waar je zelf aan moet werken.

Wat is innerlijke rust? Innerlijke rust is het gevoel van kalmte in jezelf. Het is het gevoel dat je vrede hebt met wie je bent en wat je doet. Ze noemen het ook wel lekker in je vel zitten, rust uitstralen of vanuit je kern leven. Je ziet meestal wel wie het heeft en wie niet.

Tools

Onze mentale gezondheid is verbonden met onze fysieke gezondheid en zo’n mentale detox kan dan ook positieve effecten hebben op onze algehele gezondheid. Wanneer je te maken hebt met bijvoorbeeld stress, verdriet of twijfel kan een mentale detox helpen om je manier van te denken te veranderen.

Om je op weg te helpen meer rust en ontspannning in je leven te creëren, vind je hier een aantal tools die jou hierbij zeker gaan helpen!