Beschrijving
Het 8 stappenplan bestaat uit 8 sessies van ca. 1 uur.
Stop het bekende jojo effect en ga voor een blijvend resultaat.
Herken je je hierin?
- Vind je jezelf te zwaar of te dik?
- Vind je jezelf niet mooi of goed genoeg?
- Ben je onzeker?
- Heb je een laag zelfbeeld?
- Heb je weinig zelfvertrouwen?
- Wil je je buikje wat kwijt?
- Ben je gek op zoetigheid?
- Ga je eten of krijg je snaaibuien bij stress of emoties?
En zou hier graag iets aan willen doen?
- Zou je graag wat kilootjes kwijt willen, een beter zelfbeeld hebben of meer zelfvertrouwen willen hebben?
- Wil je graag wat meer energie en vitaliteit?
- Wil je je gezondheid verbeteren?
- Wil je jouw leefstijl verbeteren?
Ik hoor cliënten zo vaak zeggen: Ik weet wel wat ik zou moeten doen, maar heb toch een stok achter de deur nodig… hoe kom ik toch over die drempel heen?
Je leert in een bepaalde periode naar je nieuwe leefstijl toe te werken. Samen kijken we welke stappen jij kan nemen waarbij ik het heel belangrijk vind dat deze ook bij jou passen en voor jou goed uit te voeren zijn.
Tijdens het programma komen diverse onderwerpen aan bod: je eet- en leefpatroon, beweging, ontspanning, evt. eet- en snaaibuien, dipjes, snel weer trek na het eten, stress, gedragsverandering, bewustwording, noem maar op.
Zie het als is een boeiend leerproces. Wanneer je hiermee aan de slag gaat, is het handig om te weten wat er in je hersenen gebeurt en waarom het zo lastig is om je gedrag te veranderen. Veel mensen zien erg tegen de verandering op en laten zich tegenhouden omdat ze het in hun hoofd veel te veel bagetalliseren. Ze maken zichzelf wij dat je dan ineens zóveel dingen anders MOET doen. Bijv. ‘je moet alleen maar gezond eten, je mag niks lekkers meer, je mag geen wijntje of biertje meer. De hele gezelligheid gaat dan weg. Je moet veel meer gaan bewegen’… En ga zo maar door. En dát zijn juist allemaal verkeerde gedachten! Dus laat je vooral daar niet door weerhouden om je beter in je vel te voelen en meer vitaliteit te ervaren.
Een gezond eetpatroon en een gezond gewicht bereiken is een leerproces over jezelf en voor jezelf. Dit kost je tijd en aandacht, maar om te veranderen heb je inzicht en kennis nodig.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.