Als je lichaam om vocht vraagt, is het makkelijk om de dorst te verwarren met honger waardoor je in plaats van drinken iets gaat eten. Zorg daarom dat je voldoende water drinkt gedurende de dag!
Iets drinken kan ook helpen om opkomende snacktrek af te wenden en jezelf af te leiden. Neem eens een glas muntthee; zowel koud als warm heerlijk!?
Het is beter om een grotere hoeveelheid water in een keer te drinken dan gedurende dag alleen maar kleine slokjes.
De twee belangrijkste voedingsstoffen voor het lichaam zijn zuurstof en water. Deze twee bronnen zijn nodig voor de verwerking van voeding in je lichaam. Het is zelfs zo dat we zonder zuurstof en vocht niet kunnen overleven. Water wordt gebruikt als bouwstof, transportmiddel van o.a. vitamines en oplosmiddel. Dat is niet alles, want het is ook van belang voor de temperatuurregeling en het goed laten verlopen van stofwisselingsprocessen.
We verliezen dagelijks vocht via urine, uitademing, verdamping via de huid en uitscheiding van de ontlasting. Om er voor te zorgen dat we niet uitdrogen en we goed kunnen blijven functioneren moeten we onze vochtbehoefte dagelijks aanvullen.
