'Voel je goed, sta sterk in je schoenen en zit lekker in je vel'
Heb je vooral ‘s middags neigingen om iets te gaan eten en grijp je dan naar de verkeerde dingen??? Door slim te snacken overbrug je de tijd tussen 2 maaltijden zonder even later alweer trek te hebben! Dit doe je door (langzame) koolhydraten met eiwitten of gezonde vetten te combineren. Bijvoorbeeld: Een appel met een …
Gember help bij afvallen, versterkt je bloeddoorstroming en immuunsysteem. Gezond is gember zeker, want gember bevat een verscheidenheid aan antioxidanten, vitamines, mineralen en essentiële oliën. Een gemakkelijke manier om gember toe te voegen aan je dagelijkse voeding is het drinken van gemberthee. Hoe maak je gemberthee? Het is heel simpel, je snijd een paar stukjes van de …
Wij weten meestal te weinig groenten op een dag. Aangeraden wordt 300 gram groente per dag. Hoe krijg je zoveel groenten binnen? Door bij je lunch ook groenten te eten! En dat is helemaal niet zo moeilijk als je denkt. Vanmiddag heb ik gekozen voor een zelfgemaakte eitje-preitje salade. Probeer het ook eens! Ingrediënten: 1 …